10 راهکار علمی برای افزایش تمرکز در کودکان (به همراه بازیهای تمرینی)
چرا افزایش تمرکز در کودکان مهم است؟
کودکان امروز با دنیایی پر از محرکهای دیجیتال و عوامل حواسپرتی مواجهند. تحقیقات نشان میدهد میانگین زمان تمرکز کودکان ۸-۱۲ سال در دو دهه اخیر ۲۵% کاهش یافته است. این مقاله ۱۰ تکنیک ساده و بازیهای جذاب را برای بهبود تمرکز کودکان ارائه میدهد.
۱۰ راهکار عملی برای افزایش تمرکز کودکان
۱. طراحی محیط مناسب
-
میز مطالعه را در گوشه آرام خانه قرار دهید
-
از نور طبیعی و دمای مناسب (۲۲-۲۴ درجه) استفاده کنید
-
وسایل الکترونیکی را از محیط مطالعه دور نگه دارید
۲. زمانبندی هوشمند
-
کودکان ۴-۶ سال: ۱۰-۱۵ دقیقه فعالیت متمرکز
-
کودکان ۷-۹ سال: ۲۰-۳۰ دقیقه فعالیت متمرکز
-
کودکان ۱۰-۱۲ سال: ۳۰-۴۵ دقیقه فعالیت متمرکز
۳. بازیهای تمرکزی جذاب
۱. پیدا کردن اختلاف: استفاده از تصاویر مشابه با تفاوتهای ظریف
۲. لیوانچینی: چیدن لیوانها بر اساس الگوهای رنگی
۳. کلمهسازی: ساخت کلمات از حروف پراکنده
۴. تمرینات تنفسی
-
تمرین بالن: نفس عمیق با تصور باد کردن شکم مثل بالن
-
تمرین شمارش: دم (۴ ثانیه)، نگهداری (۲ ثانیه)، بازدم (۶ ثانیه)
۵. تقسیم کارها به بخشهای کوچک
به جای گفتن «اتاقت را تمیز کن» بگویید:
۱. اول اسباببازیها را جمع کن
۲. سپس کتابها را مرتب کن
۳. در آخر تختت را مرتب کن
۶. روش «تکرار کن»
پس از توضیح یک مطلب، از کودک بخواهید آن را با زبان خودش بیان کند.
۷. تغذیه مناسب
-
مواد غذایی مفید: ماهی، تخم مرغ، آووکادو، گردو
-
مواد غذایی مضر: شیرینیهای مصنوعی، نوشابه
۸. فعالیت بدنی منظم
-
حداقل ۳۰ دقیقه فعالیت بدنی روزانه
-
ورزشهای مناسب: دوچرخهسواری، طناب زدن، شنا
۹. داستانگویی مشارکتی
شما شروع کننده داستان باشید و از کودک بخواهید هر بار یک جمله به داستان اضافه کند.
۱۰. الگودهی مثبت
خودتان هنگام انجام کارها تمرکز کنید تا کودک از شما یاد بگیرد.
جدول مدت زمان تمرکز بر اساس سن
| سن کودک | زمان تمرکز مطلوب |
|---|---|
| ۳-۵ سال | ۵-۱۵ دقیقه |
| ۶-۸ سال | ۱۵-۳۰ دقیقه |
| ۹-۱۲ سال | ۳۰-۴۵ دقیقه |
چه زمانی به متخصص مراجعه کنیم؟
-
اگر کودک حتی با بازیهای جذاب هم نمیتواند تمرکز کند
-
اگر در یادگیری مفاهیم ساده مشکل دارد
-
اگر به صدا زدن پاسخ نمیدهد
سخن پایانی
تقویت تمرکز در کودکان نیاز به صبر و تداوم دارد. توصیه میکنیم هر بار فقط روی یک یا دو روش کار کنید و به مرور شاهد پیشرفت فرزندتان باشید.
نظر شما چیست؟ چه روشهایی برای افزایش تمرکز کودک شما مؤثر بوده است؟ تجربیات خود را با ما به اشتراک بگذارید.
بدون دیدگاه